일 잘하는 김과장의 하루 교과서 - 더 이상 우울한 아침은 없다. 07:00 AM 알람이 울린다, 또다시 월요일이다. 활력 있는 아침을 맞이하는 방법 이런 내용이 있어서 읽어 봤습니다. 물론 첫번째 챕터 입니다. 저에게 굉장이 울트라 수퍼 메가 하이퍼 기가 딜리셔스 한 내용인거 같았습니다. 평균적으로 성인의 경우 7~8시간 수면을 취한다. 그러나 이것은 어디까지나 평균이고, 실제 수면시간은 사람마다 다르다. 또, 연령이 높아지면서 요구되는 수면시간이 달라지므로, 평균 수면시간은 별의미가 없다. 중요한 것은 '수면시간유형Chronotype'이다. 일 잘하는 김과장의 하루 교과서 - 더 이상 우울한 아침은 없다. 네... 저도 그렇게 알고 있었습니다. 올빼미형, 종달새형 인간 구분과 그에 대한 설명과 함께 ..
