Blue Breeze

습관이 되었는지 확인하는 질문 이 행동을 자주 했는가? 자동적으로 했는가? 의식적으로 기억ㅎ라지 않고 해동했는가? 하지 않으면 이상한가? 내 일상생활에 속해졌는가? 하고 있는지도 몰랐는데 하고 있었는가? 해야 하는데 생가갈 필요가 있는가? 습관을 형성하는데 평균 66일의 반복이 습관을 만든다. 구역이나 내용을 나누어서 주별(혹은 일별)로 나누어서 한다. 빌게이츠의 습관은 다른사람의 좋은 습관을 내 습관으로 만든다.

일 잘하는 김과장의 하루 교과서 - 더 이상 우울한 아침은 없다. 07:00 AM 알람이 울린다, 또다시 월요일이다. 활력 있는 아침을 맞이하는 방법 이런 내용이 있어서 읽어 봤습니다. 물론 첫번째 챕터 입니다. 저에게 굉장이 울트라 수퍼 메가 하이퍼 기가 딜리셔스 한 내용인거 같았습니다. 평균적으로 성인의 경우 7~8시간 수면을 취한다. 그러나 이것은 어디까지나 평균이고, 실제 수면시간은 사람마다 다르다. 또, 연령이 높아지면서 요구되는 수면시간이 달라지므로, 평균 수면시간은 별의미가 없다. 중요한 것은 '수면시간유형Chronotype'이다. 일 잘하는 김과장의 하루 교과서 - 더 이상 우울한 아침은 없다. 네... 저도 그렇게 알고 있었습니다. 올빼미형, 종달새형 인간 구분과 그에 대한 설명과 함께 ..